Заведующая отделением медицинской профилактики центральной поликлиники Луховицкой больницы Галина Климчук напомнила родителям правила для комфортной учебы и здоровой жизни школьников. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Как подчеркнула заведующая отделением медицинской профилактики центральной поликлиники Луховицкой больницы Галина Климчук, требуется организовать режим дня – спать, гулять, играть, делать уроки и принимать пищу каждый день лучше в одно и то же время. Спать надо не менее 8 часов, а утро рекомендуется начинать с зарядки. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе.
«Для ребенка рекомендую составить расписание – распорядок дня, и строго его придерживаться, чтобы это вошло в привычку. Внимание нужно уделять гигиене и приучать регулярно дважды в день чистить зубы – утром после завтрака и перед сном», – сказала Галина Климчук.
По ее словам, родители должны позаботиться, чтобы рацион ребенка включал молочные продукты и каши, овощи и фрукты, ягоды и орехи, а еще нежирное мясо. Газировку и снеки стоит исключить.
«В качестве перекуса детям лучше предлагать компот, кисель, злаковые батончики, сухофрукты, мюсли. Также рекомендую регламентировать для ребенка просмотр телевизора, использование компьютера и телефона», – добавила Галина Климчук.
Ранее сообщалось , что дети работников Луховицкой больницы с экскурсией посетили старинные русские города.
